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Abrazoterapia

Page history last edited by Stella 14 years, 10 months ago

¿Terapía de Abrazos?

icono chulísimo de la web www.abrazoterapia.info

junio09: video muy chulo .. Free Hugs

Reflexión de Stella

(que actúa de Vesta en varias temporadas),

dic.08

Encuentro muy interesante observar que los seres humanos cuando estamos asustados, dolidos o inseguros, a menudo nos aislamos o actuamos de forma agresiva, en vez de 'amontonar' y buscar la seguridad en la cercanía - emocional y física - de nuestros semejantes, como hacen otros mamíferos (por ej. cuando miras a un grupo de gatitos por ej.)

Pero si eres asustada y te aislas, más asustada te haces, más te aislas ... etc... y así se crea una espiral destructiva que lleva hasta la guerra (personal, familiar, nacional ... ¿tal vez al final podemos curarlas todas con cercanía humana y abrazos?)

Parece que buscar y gozar libremente y mutualmente de la cercanía con otros seres humanos tendría que ser una cosa espontánea y natural y de hecho se nota que es nuestra naturaleza en la gran mayoría de los niños - y los más pequeños (menos 'socializados'), más. Pero muchos no quedamos así de espontáneos y parece que nuestra sociedad humana ('civilizada') de alguna forma nos enseña muchos tabús al respecto (y más en algunas culturas que otras).

Es una epidémia verdaderamente trágica si notas cuanto miedo hay en nuestra sociedad, y por ej. consideras que está estadísticamente comprobado que las personas ancianas que tienen una mascota tienden a vivir más tiempo de los que no tienen ... y se supone que el contacto físico (aunque sea con un animalito ... o quizás por serlo! porqué no se complican la vida con extrañas ideas sobre el asunto) tiene mucho a que ver con este aumento de salud y calidad de vida.

A menudo he pensado como se podría 'ritualizar' (o hacer más fácil y común) el abrazo de forma sana.

No en el tipo de superficiales 'besitos + abrazos' que hacemos en España de forma automática (y a menudo se ven personas que no se quieren en absoluto darse besitos en la calle ... esta es solo otra rigidez social, no son abrazos que trasmiten calor humano, necesariamente, y a veces incluso nos hacen sentir más alienados, porqué si estamos siendo falsos, no es un acercamiento si no el opuesto), si no algo que actúe de forma eficaz y fiable contra nuestra tendencia a aislarnos (que también incluye aislarnos solo con un cierto tipo de persona, o solo con tu pareja, etc.).

...

La práctica del 'tiempo especial' de la co-escucha (que se hace de todas formas pero preferiblemente con abrazos) es una forma muy potente de acercar a las personas ... pero es muy difícil instalar como hábito sano en personas (como todas somos) ya muy socializadas contra la intimidad y la cercanía.

Por eso, pensar todo el rato, de forma flexible, creativa, divertida .. en como 'engañar nuestros patrones de individualismo y aislamiento' ... es un reto de diseñadores! Hay que pensar sobre la marcha, diseñar nuevos mitos, nuevos ritos, buenas formas de acceder a la honestidad y humanidad de cada persona involucrada .... un reto!

Lía Barbery práctica y enseña "Abrazoterapia", dice que sería encantada venir hacer un taller para nosotros aquí si queremos

y esta es la explicación de la misma de su web:

A ABRAZOTERAPIA

La ABRAZOTERAPIA®, es una innovadora técnica de regulación físico-emocional que utiliza los abrazos -de forma literal y metafórica- como instrumento terapéutico.

Permite la aproximación a la persona como un ser holístico, por lo que tiende a integrar su cuerpo, mente y emociones de forma armónica y equilibrada. Busca darle marco a una actividad natural y atávica del ser humano, que por diversas razones se ha visto desvirtuada.

A través del abrazo y su arte, reaprendiendo el AbrazArte. Tendemos puentes de abrazos por lo que circulan libremente las emociones y nos rescatan de la soledad y el aislamiento.

Se derriban las barreras y logramos tomarle el pulso al Arte de la Vida.

Buceando en el mundo de las emociones, explora y recupera el poder terapéutico del abrazo y su alta y exquisita calidad comunicativa.

Reivindica la fantasía, la espontaneidad, la intuición, el enriquecimiento a través de la pluralidad y la diversidad, que beneficia y favorece relaciones interpersonales saludables.

La ABRAZOTERAPIA®, es entonces, una actitud frente a la Vida.

Una actitud vitalista, comprometida, solidaria, proactiva, multidimensional y por sobre toda las cosas una visión optimista y esperanzadora de nuestra existencia.

Sus principales propósitos son los de favorecer:

El manejo adecuado de las emociones
Los desbloqueos emocionales
Los desbloqueos físicos
La integración de cuerpo-mente y emociones
El entrenamiento en respuestas asertivas
La optimización de las capacidades innatas
El fortalecimiento de la autoestima
La autoaceptación
La empatía
La comunicación afectiva
El contacto con el ˜niño interior˜
El situarnos plenamente en el Aquí y el Ahora
La celebración de la vida
El estímulo de la gratitud

LA RELACIÓN ENTRE EL CEREBRO Y LOS ABRAZOS

Diversas publicaciones científicas (Psychosomatic Medicine y Hormonal Behavior), informan los resultados de investigaciones llevadas a cabo, que concluyen que la hormona oxitocina liberada por el cerebro en diversas situaciones, entre otras en el momento del parto, de la lactancia y también en el acto del abrazo. Esta hormona considerada como la hormona del comportamiento del apego y el afecto explica científicamente la auténtica sensación de bienestar que se experimenta en el momento del abrazo, puesto que actúa como anti estrés bajando los niveles de cortisol, lo que reduce la ansiedad y la sensibilidad a dolor.

Asimismo algunos investigadores afirman que esta maravillosa hormona cuando es segregada por las mujeres que se encuentran frente a situaciones de estrés, tienden a proteger a sus hijos y a agruparse entre ellas. Es decir este contacto-abrazo, da por resultado el reforzamiento de la amistad y el sentido de pertenencia al género, lo que se puede entender como un mecanismo adaptativo frente a los peligros circunstanciales. La mayor cantidad de oxitocina segregada en estas ocasiones da por resultado una disminución del estrés provocando sensación de alivio y bienestar.

Un estudio publicado en el Journal Pediatric señala el trabajo realizado por científicos en la Universidad de Miami con bebes prematuros, nacidos entre 8 y 10 s semanas antes de lo previsto. En un grupo de prematuros, las incubadoras tenían orificios para meter la mano y poder acariciar a los bebes (estimulación táctil y kinestésica). Éstos ganaron peso, casi un 50% más rápido.

Si tocamos a alguien con cariño se libera la hormona del crecimiento, especialmente en niños y jóvenes.

La hormona del crecimiento (HC), o somatotropina, producida por el hipotálamo, no solamente es la hormona del crecimiento, sino que es también una hormona de antienvejecimiento.

Cuando es aumentada la HC se favorece la perdida de grasa acumulada, aumenta la masa muscular, la energía y la vitalidad y además mejora la memoria y el aprendizaje y se refuerza el sistema inmunológico.

De hecho hay estudios de individuos mayores de 60 años, tratados con HC que revirtieron su edad biológica en 14 años. (The New Journal of Medicine – Dr. Daniel Rudman EE.UU. 1990)

Cuando los médicos endocrinólogos diagnostican en un niño

Enanismo psicosocial, para su recuperación no basta con suministrarles hormona de crecimiento, hay que insertarlos en un entorno afectuoso, donde sea abrazado y acariciado.

Varios estudios realizados con bebes prematuros a los que se les hizo seguimiento hasta cumplir un año, demuestran que aquellos que son masajeados (contacto físico amoroso), aumentan de peso un 50% más de prisa, su sistema nervioso madura más rápidamente y se vuelven más activos.

Incluso obtienen mejores resultados en test de capacidad mental o motriz que aquellos bebes que no son masajeados.

Ya en la etapa adulta la somototropina influye favorablemente en el reforzamiento del sistema inmunológico y ralentiza el envejecimiento.

El cuerpo es la experiencia objetiva de la consciencia, experimentamos la información y la energía a través de él y a través de nuestros sensores, que convierten la información en sabores, formas, sonidos, olores, etc.

En tanto que la mente es la experiencia subjetiva de la consciencia, la misma información y energía son aquí experimentadas a través de los pensamientos, sentimientos, deseos, etc.